Eesti English

Holistiline teraapia

     
 
  LIITU
UUDISKIRJAGA

 


Enesehinnang - sinu elu vundament

Enesehinnang on vundamendiks pea kõigele meie elus.
Enesehinnang defineerib meie edukuse tööl, annab tooni meie suhetele ja määrab ära meie võimaluse õnnelik olla. 

Kui tugev on sinu vundament?

See koolitus sobib sulle, kui sa
  • ei meeldi endale ja sul on raske ennast armastada
  • ei usalda ennast ning kahtled tavaliselt oma otsustes ja võimetes
  • pelgad välja öelda, mida tegelikult mõtled
  • kipud sageli üle mõtlema
  • oled enda suhtes karm ja kriitiline aga teistega leebe ja kaastundlik
  • tunned sageli ärevust või emotsioonide virr-varri
  • sead kõigi teiste vajadused enda omadest ettepoole ning pelgad väljendada oma soove ja vajadusi
  • kipud suhetes klammerduma 
  • püüad kontrollida kõike ja kõiki
  • tunned, et sind kasutatakse ära
  • tunned ennast alati ebakindlalt inimestega suhtlemisel või uutes situatsioonides
  • kaldud ennast sageli süüdistama ja tunned, et vastutad teiste tunnete eest
  • mõtled liiga sageli, mida teised sinust arvavad
  • jne...
Sellel kursusel tegeleme intensiivselt sinu enesehinnangu tõstmisega läbi erinevate oluliste teemade. 

Muuhulgas
  • analüüsime, mida enesehinnang hõlmab ja sinu vundamendi tugevust
  • õpid märkama oma hirme ja nendest läbi minema
  • õpid ärksameelsuse abil oma enesehinnangut muutma
  • õpid kuulama oma tundeid ja keha, et õppida oma vajadusi märkama
  • avastad võimalusi ennast rohkem aktsepteerida just nii nagu sa oled
  • teed tööd oma sisemise kriitiku ja tema "sõpradega"
  • õpid nägema enda positiivseid külgi ning tugevusi
  • kasvatad oskust oma soovide ja vajaduste eest seista
  • leiad oma elule rohkem eesmärgistatust
  • kasvatad oma enesekindlust läbi erinevate harjutuste ja teadvustamise
  • tõstad oma väärtust ja usaldusväärsust enda silmis
  • jne...

Koolitusel on suur rõhk aktiivsel tööl. Kasutame palju harjutusi, eneseanalüüsi, arutelusid ja meditatsiooni. Õpime erinevaid tehnikaid, et ennast ka tulevikus edasi aidata.
Koolitusel osaleb kuni 8 inimest.


Noppeid tagasisidelehtedelt:

Sain väga palju tööriistu, millega igapäevaselt tegeleda. Andis juurde julgust olla koos võõraste inimestega, suhelda, jagada mõtteid. Uudishimu elamiseks. 
Väga soovitan, leidsin koolituse käigus endas selliseid külgi mida ei lootnud leida. Ja mis tõid minus välja üllatusliku külje. Olen väga tänulik mitme avamise eest ja eneseavastuse eest. Tunnen, et siit algab minu uus teekond ...
Soe ja mõnus õhkkond, väike grupp, toetav koolitus oma "mina-ga" tegelemiseks.
Palju eneseavastusi, isegi siis, kui oled endaga varem tegelenud.

Südamlik ja avatud õhkkond, et isiklikke teemasid lahata. 
Palju näiteid ja võimalus kohe küsida.
Hea, et väike grupp oli!
Väga intensiivne ja huvitav kursus!
Meeldis, et oli praktilisi harjutusi, eneseanalüüse, teooriat, mängulisust ja elulisi näiteid, et sai ka teistega oma asju jagada. 
Põhjalik teema käsitlus. Huvitavad arutelud.

Tänan sind kahe raske, kuid väga,väga tôhusa päeva eest!
Elu parim koolitus. Praktilised ülesanded olid väga kasulikud. Ma leidsin ja avastasin enda jaoks üsna mitu asja millega tegeleda. 
Ma ei ole üksi. 



Järgmised koolitused

September
Koolitus toimub Tallinnas 29.-30.september 2018 Holistika Instituudis. Grupp on täis
Laupäeval 10:00-18:00
Pühapäeval 10:00-16:00

Koolitusele registreerimiseks kirjuta katrin.alujev@gmail.com

Koolituse tasu kuni 09.september 130 €
Koolituse tasu alates 10.september 150€

 
Koha koolitusel ja varajase registreerija soodustuse tagab registreerimistasu 25€, mis tuleb üle kanda Katrin Alujev OÜ, Swedbank, EE82 2200 2210 5885 1967, selgituseks märgi „Koolitus september“.

Ülejäänud osalemistasu saad maksta sularahas kohapeal või kanda samuti üle Katrin Alujev OÜ, Swedbank, EE82 2200 2210 5885 1967, selgituseks märgi „Koolitus september“.